Ausrede: Keine Zeit

Fehlende Zeit als Ausrede für Mangel an Bewegung

Hohe Arbeistbelastung als Ausrede

Schwierige Ausgangslage
Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass es ganz schwierig wird, wenn man 50 – 60 Stunden arbeiten / fahren muss. Aber ich denke, auch in diesen Fällen lässt sich eine Lösung finden. Jeder, auf den das zutrifft, muss sich zunächst ernsthaft die Frage stellen, ob er alles richtig macht in seinem Job. Ein Ziel der Erwerbstätigkeit sollte darin bestehen, das Arbeitspensum in der normalen Arbeitszeit zu bewältigen. Wenn Sie das aber regelmäßig nicht schaffen, dann haben Sie noch ein anderes Problem, das ich an diese Stelle nicht erörtern kann. Dann brauchen Sie unter Umständen zusätzlichen Rat.

Organisieren Sie Ihren Tag, schaffen Sie Zeit für Bewegung

Für alle anderen gilt:
Teilen Sie sich die Woche ein. Legen Sie Termine fest, die Sie für sportliche Aktivitäten nutzen möchten (Trainingsplan). Kommunizieren sie diese Termine nicht nur Ihrer Familie, sondern auch Ihren Kollegen, Vorgesetzten und Freunden. Das schafft einen äußeren Rahmen, der Sie leichter zu regelmäßiger Betätigung führt. Darüber hinaus werden Sie erstaunt sein, auf wie viel Resonanz und Interesse Sie stoßen werden. Mit ein wenig Glück, raffen sich noch andere auf und beteiligen sich. Gemeinsam macht es ohnehin mehr Spaß. Legen Sie aber auch einen (nicht mehr) Ausweichtermin fest, der in Anspruch genommen wird, wenn ein Standardtermin wider erwarten nicht eingehalten werden kann. Halten Sie sich strikt an die gesetzten Termine, lassen Sie sich nicht von vordergründlich wichtigeren Dingen abhalten. Es gibt wirklich nur wenige Dinge, die unumstößlich sind. Allein das Aufbringen dieser Disziplin weckt zusätzliche Kräfte. Sie werden feststellen, dass es Ihnen auch in anderen Belangen leichter fällt, Termine zu setzten und auch einzuhalten.