Ernährung Ronald Schimmel

Haben Sie Rezeptvorschläge, dann nur raus damit

An dieser Stelle werde ich zukünftig auflisten, was ich so alles esse. Das soll mir dabei helfen, mein Gewicht auch zukünftig unter Kontrolle zu halten. Vielleicht ist die eine oder andere Idee für Sie ebenfalls von Interesse.
Es wäre natürlich super, wenn Sie sich daran beteiligen würden. Kritik und Vorschläge nehme ich gern entgegen.

Definitionen:

Naturmüsli: Bircher-Meüsli oder Hildegards Dinkel-Müsli, traditionell am Vorabend eingeweicht.

Naschereien/ alkoholische Getränke / Zwischenmahlzeiten
Ich esse täglich ca. 1 Rispe bittere Schokolade oder ein anderes Äquivalent. 2-3 mal die Woche genieße ich ein Bier und am Wochenende auch mal eine Flasche Wein. Zwischen den Hauptmahlzeiten kommt meist noch Obst zum Einsatz.

Fr 16.09.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry, Banane und grünen Tee
Mittag:  Kartoffelsalat mit Ei
Abend: Brotzeit mit Salami und Käse
Do 16.09.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry, Banane und grünen Tee
Mittag: Kartoffelsalat
Abend: Gewürzjoghurt, Brotzeit mit Brathering und Käse
Mi 15.09.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry, Banane und grünen Tee
Mittag: Apfel und Zwieback
Abend: Spaghetti Alio a Olio
Di 14.09.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry, Banane und grünen Tee
Mittag: Apfel und Zwieback
Abend: Brotzeit mit Wurst und Käse
Mo 13.09.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry und grünen Tee
Mittag: Apfel und Zwieback
Abend: Brotzeit mit Wurst und Käse

04.09.-12.09.2010
Meine Familie und ich waren in dieser Woche im Urlaub. Dubai. Das kann ich uneingeschränkt empfehlen, wenn man im arabischen Raum ohne aufdringliche Verkäufer und Bettler einen super Strandurlaub machen will und darüber hinaus auf großstädisches Umfeld nicht verzichten möchte. Allerdings ist der Trip nicht nicht ganz billig.

Fr 03.09.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry, Banane und grünen Tee
Mittag: Matjesfilet, hausfrauenart, Kartoffeln ind Nachspeise
Abend: Brotzeit mit Lachs und Käse
Do 02.09.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry, Banane und grünen Tee
Mittag: Hähnchenbrust vom Grill, Asia-Gemüse und Reis, Eis und Birne
Abend: Brotzeit mit geräucherter Forelle und Käse
Mi 01.09.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry, Banane und grünen Tee
Mittag: Schnitzel, Wiener Art, Pommes und Gurkensalat, Nachspeise, Birne
Abend: Gewürzjoghurt, Tomate, Banane
Di 31.08.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry, Banane und grünen Tee
Mittag: Spinat-Canneloni mit Salat und Nachspeise
Abend: Nudelsuppe mit Hühnerfleisch
Mo 30.08.2010
Morgen: Semmeln, Wurst, Konfitüre, Honig und Kaffee
Mittag: Wurstsemmel mit Tomate
Abend: Nudelsuppe mit Hühnerfleisch

So 29.08.2010
Morgen: Semmeln, Ei, Konfitüre, Honig und Kaffee
Mittag: Kaffee und Kuchen
Abend: Brotzeit mit Wurst und Käse
Sa 28.08.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry, Banane und grünen Tee
Mittag: Käse-Salami-Semmel mit Kaffee
Abend: Zucchini-Schiffchen, gefüllt mit Hackfleisch, Feta und Paprika
Fr 27.08.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry, Banane und grünen Tee
Mittag: Butterbrezen und Kuchen
Abend: Brotzeit mit Schinken und Gauda, 2 weich gekochte Eier
Do 26.08.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry, Banane und grünen Tee
Mittag: Gemüselasagne und Salat
Abend: Brotzeit mit Schinken und Käse
Mi 25.08.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry, Banane und grünen Tee
Mittag: Rindergeschnetzeltes mit Tagliatelle, Letscho und Salat
Abend: Brotzeit mit Schinken und Käse
Di 24.08.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry, Banane und grünen Tee
Mittag: Cevapcici mit Djuvec-Reis und Ajvar, Salat und Nachspeise
Abend: Pellkartoffeln mit Quark und Leinöl
Mo 23.08.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry, Banane, Kürbiskernen und grünen Tee
Mittag: Gebackene Gemüsebällchen mit Kichererbsengemüse und Joghurtdip, Salat und Nachspeise
Abend: Brotzeit mit Salami und Käse

So 22.08.2010
Morgen: Semmeln, Ei, Konfitüre, Honig und Kaffee
Mittag: Gewürzjoghurt, Obst, Oblaten
Abend: Seezungenfilet, Kartoffeln, Salat (beim Griechen)
Sa 21.08.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry, Banane, Nektarine, Kürbiskernen und grünen Tee
Mittag: Gewürzjoghurt, Obst, Kuchen
Abend: Brotzeit mit Hart- und Weichkäse
Fr 20.08.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry, Banane, Nektarine, Kürbiskernen und grünen Tee
Mittag: Kabeljau mit Kartoffeln, Spinat, Salat und Nachspeise
Abend: Brotzeit mit Schinken und Weichkäse
Do 19.08.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry, Banane, Nektarine, Kürbiskernen und grünen Tee
Mittag: Mediterane Terrine, Linsensuppe, Salat und Nachspeise
Abend: Brotzeit mit geräucherter Forelle und Gouda
Mi 18.08.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry, Banane, Nektarine, Kürbiskernen und grünen Tee
Mittag: Paniertes Putensteak mit Kartoffelsalet, gemischtem Salat und Nachspeise
Abend: Brotzeit mit Geflügelsalat und Weichkäse
Di 17.08.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry, Banane, Kürbiskernen und grünen Tee
Mittag: Gyros, Reis, Krautsalat und Nachspeise
Abend: Matjes mit Pellkartoffeln
Mo 16.08.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry, Banane, Kürbiskernen und grünen Tee
Mittag: Gewürzjoghurt, Matjes mit Pellkartoffeln
Abend: Brotzeit mit Wurst und Käse

So 15.08.2010
Morgen: Semmeln, Ei, Konfitüre, Honig und Kaffee
Mittag: Marinierte Matjes, selbst gemacht, mit Pellkartoffeln
Abend: Shoko-Shake
Sa 14.08.2010
Morgen: Schinken mit Ei, gebr. Würste, Lachs, Käse, Vollkornsemmel
Mittag: Hühnersuppe mit Brokkoli
Abend: Käsesemmel, Nüsse
Fr 13.08.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry, Banane, Kürbiskernen und grünen Tee
Mittag: Gedünstete Forelle, Kartoffeln, Spinat und Nachspeise
Abend: Schlemmeressen (ital. Küche) mit allem, von der Vorspeise bis zum Dessert und Gulschsuppe in der Nacht (Geburtstagsfeier, gefühlte 12.000)
Do 12.08.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry, Banane, Kürbiskernen und grünen Tee
Mittag: Wokgemüse mit Rindfleisch, Nachspeise
Abend: Brotzeit mit Wurst und Käse
Mi 11.08.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry, Banane, Blaubeeren, Kürbiskernen und grünen Tee
Mittag: Spinatlasagne mit Tomatensoße und Krautsalat
Abend: Pellkartoffeln mit Quark, Leinöl und Frühlingszwiebeln
Di 10.08.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry, Banane, Blaubeeren, Kürbiskernen und grünen Tee
Mittag: Warb, gefüllt mit mediterranem Gemüse und Feta, Gurkensalat und Nachspeise
Abend: Gewürzjoghurt, Trauben, Banane
Mo 09.08.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry, Nektarini, Blaubeeren, Kürbiskernen und grünen Tee
Mittag: Tagliatelle mit Pfifferlingen, Champignons ind Rahmsoße, Nachspeise
Abend: Brotzeit mit Sreichwurst, Oliven und Käse

So 08.08.2010
Morgen: Semmeln, Ei, Konfitüre, Honig und Kaffee
Mittag: Gewürzjoghurt, Obst
Abend: Fischfilet mit Spinat, Kartoffelbrei und Tomaten-Mozzarella-Salat
Sa 07.08.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry, Banane, Kürbiskernen und grünen Tee
Mittag: Gewürzjoghurt, diverses Obst
Abend: Brotzeit mit Matjessalat, Sreichwurst und Käse
Fr 06.08.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry, Banane, Kürbiskernen und grünen Tee
Mittag: Gebackener Seelachs, Kartoffelsalat, Bohnensalat, Nachspeise
Abend: Brot, Sreichwurst und Käse
Do 05.08.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry, Banane, Kürbiskernen und grünen Tee
Mittag: Hähnchen Cordonblue, Pommes und Salat, Kuchen
Abend: Hähnchenpfanne mtit Reis und Gemüse
Mi 04.08.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry, Banane, Kürbiskernen und grünen Tee
Mittag: Kartoffel-Linsen-Bratling mit Ratatouille, Zucchini-Salat, Eis
Abend: Brotzeit mit Streichwurst und Hartkäse
Di 03.08.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry, Banane, Kürbiskernen und grünen Tee
Mittag: Putensteak, Reis, Bohnegemüse, Zucchini-Salat, Eis
Abend: Brotzeit mit Lachs, Scrimps und Weichkäse
Mo 02.08.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry, Banane, Kürbiskernen und grünen Tee
Mittag: Tagliatelle mit Spinat und Lachs, Salat und Nachspeise
Abend: Gewürzjoghurt, Pellkartoffeln, Quark, Leinöl und Frühlingszwiebeln

So 01.08.2010
Morgen: Semmeln, Ei, Konfitüre, Honig und Kaffee
Mittag: Pangasiusfilet, gedünstet, Kartoffeln und Spinat
Abend: Käsesemmel
Sa 31.07.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry, Banane, Kürbiskernen und grünen Tee
Mittag: Gewürzjoghurt, Obst, Kuchen
Abend: Schweinsbraten mit Knödel und Salat, Kuchen
Fr 30.07.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry, Banane, Kürbiskernen und grünen Tee
Mittag: Matjes mit Kartoffeln und Dillsoße, Salat und Nachspeise
Abend: Döner
Do 29.07.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry, Banane, Kürbiskernen und grünen Tee
Mittag: Spaghetti mit Schrimps, Salat und Nachspeise
Abend: Brotzeit mit Bratfisch, Käse und Tomatensalat
Mi 28.07.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry, Banane, Kürbiskernen und grünen Tee
Mittag: Gegrillte Putenbrust, Reis, Bohnengemüse, Salat und Kuchen
Abend: Brotzeit mit Streichwurst, Käse und Tomatensalat
Di 27.07.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry, Banane, Kürbiskernen und grünen Tee
Mittag: Tagliatelle mit Waldpilzen und Gemüse, Salat und Nachspeise
Abend: Brotzeit mit Paprika-Frischkäse und Weichkäse
Mo 26.07.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry, Banane, Kürbiskernen und grünen Tee
Mittag: Gefüllte Kartoffeltaschen mit Joghurt-Dip, Paprikagemüse, Gurken-Tomaten-Salat und Möhrensalat
Abend: Pellkartoffeln mit Frischkäse

So 25.07.2010
Morgen: Semmeln, Ei, Konfitüre, Honig und Kaffee
Mittag: Gewürzjoghurt und Banane
Abend: Rotbarsch-Chilli mit Reis (indisch, sehr scharf)
Sa 24.07.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry, Banane, Kürbiskernen und grünen Tee
Mittag: Pellkartoffeln mit Quark, Leinöl und Zwiebeln
Abend: Tomaten-Mozzarella mit Baquette
Fr 23.07.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry, Banane, Kürbiskernen und grünen Tee
Mittag: Apfel, Gewürzjoghurt, Frischkäsebrot mit Tomatensalat
Abend: Brotzeit mit Wurst und Käse
Do 22.07.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry, Banane, Kürbiskernen und grünen Tee
Mittag: Salat mit Tomaten-Käse-Chiabatta und Nachspeise
Abend: Brotzeit mit Leberkäs und Zwiebelmett
Mi 21.07.2010
Morgen: Gewürzjoghurt mit Banane und grünen Tee
Mittag: Lasagne mit Tomatensoße, Salat und Nachspeise
Abend: Quarkbrot und Gurkensalat
Di 20.07.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry, Banane, Kürbiskernen und grünen Tee
Mittag: Putenschnitzel, Reis, Brokkoli und Linsensalat, Nachspeise
Abend: Brotzeit mit Salat und Käse
Mo 19.07.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry, Banane, Kürbiskernen und grünen Tee
Mittag: Lachs in Blätterteig, Tomaten und Vollkornbrot
Abend: Salat mit Putenstreifen und Baquette

So 18.07.2010
Morgen: Semmeln, Ei, Konfitüre, Honig und Kaffee
Mittag: Kirschen, Ei
Abend: Salat mit Putenstreifen und Baquette
Sa 17.07.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry, Banane, Kürbiskernen und grünen Tee
Mittag: Pfifferlinge mit Ei und Pellkartoffeln
Abend: Pellkartoffeln mit Quark und Leinöl
Fr 16.07.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry, Banane, Kürbiskernen und grünen Tee
Mittag: Geräucherte Makrele, Kartoffeln, Salat
Abend: Döner
Do15.07.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry, Banane, Kürbiskernen und grünen Tee
Mittag: Brotsalat, mediteran mit Oliven und Balsamico, Gurkensalat und Nachspeise
Abend: Brotzeit mit Salami und Weichkäse
Mi 14.07.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry, Kürbiskernen und grünen Tee
Mittag: Gemüserollen mit Chillisoße, Glasnudeln mit Gemüse, Tomatensalat und Nachspeise
Abend: Brotzeit mit Feta und Frischkäse
Di 13.07.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry, Kürbiskernen und grünen Tee
Mittag: Paniertes Schweineschnitzel mit Kartoffelsalat, Tomatensalat und Nachspeise
Abend: Brotzeit mit Leberkäs und Feta
Mo 12.07.2010
Morgen: Chrunchies mit Banane und grünen Tee
Mittag: Indisches Hähnchen-Curry mit Reis, Salat und Nachspeise
Abend: Brotzeit mit Frischkäse, Salami und Weichkäse

So 11.07.2010
Morgen: Semmeln, Ei, Konfitüre, Honig und Kaffee
Mittag: Banane, Gewürzjoghurt, Erdbeeren und Kirschen
Abend: Lachssteak, Salzkartoffeln und Spinat
Sa 10.07.2010
Morgen: Gewürzjoghurt mit Knuspermüsli, Nektarine und grünen Tee
Mittag: diverses Obst
Abend: Üppige Geburtstagsfeier mit Fleisch, Gemüse und Salat
Fr 09.07.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry, Kürbiskernen und grünen Tee
Mittag: Pengasiusfilet, gedünstet, Kartoffeln und Karotten-Fenchelgemüse und Nachspeise
Abend: Brotzeit mit Wurst und Käse
Do 08.07.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry, Kürbiskernen und grünen Tee
Mittag: Wok-Gemüse mit Thunfisch, Bohnen und Zwiebelringen, Karottensalat und Nachspeise
Abend: Gewürzjoghurt und Käsbrot
Mi 07.07.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranbarry, Kürbiskernen und grünen Tee
Mittag: Lachsnudeln mit Spinat, Bohnensalat und Nektarine
Abend: Schweinesteaks mit Pürree und Oliven
Di 06.07.2010
Morgen: Knuspermüsli mit Cranbarry, Kürbiskernen und grünen Tee
Mittag: Tomaten-Mozzarella, Olivenbrot, Zucchinisalat, Nachspeise, Banane
Abend: Pellkartoffeln mit Quark und Leinöl
Mo 05.07.2010
Morgen: Gewürzjoghurt mit Banane und grünen Tee
Mittag: Maultschen, gefüllt in Gemüse, Salat und Nachspeise
Abend: Kartoffelsalat und Steak, gemischter Salat (immer noch Reste)

So 04.07.2010
Morgen: Semmeln, Ei, Konfitüre, Honig und Kaffee
Mittag: Banane, Gewürzjoghurt
Abend:Kartoffelsalat und Steak, gemischter Salat
Sa 03.07.2010
Morgen: Gewürzjoghurt mit Banane und grünen Tee
Mittag: Kaffee und Kuchen
Abend: Grillen war angesagt, Berge von Fleisch und Salat
Fr 02.07.2010
Morgen: Gewürzjoghurt mit Banane und grünen Tee
Mittag: Gedünsteter Lachs, Spinat, Kartoffeln und Nachspeise
Abend: Brotzeit mit Frischkäse, Salami und Weichkäse
Do 01.07.2010
Morgen: Gewürzjoghurt mit Banane und grünen Tee
Mittag: Großer Salat mit Chiabatta
Abend: Pizza beim Italiener
Mi 30.06.2010
Morgen: Gewürzjoghurt mit Banane und grünen Tee
Mittag: Asiateische Eiernudeln mi Sojasoße, Zucchini und Schwammerl, Nachspeise
Abend: Nudeln mit Salami
Di 29.06.2010
Morgen: Gewürzjoghurt mit Banane und grünen Tee
Mittag: Minestrone, Pfannkuchen, gefüllt mit Gemüse, Joghurt-Dip, Nachspeise
Abend: Brotzeit mit Frisch- und Weichkäse
Mo 28.06.2010
Morgen: Gewürzjoghurt mit Banane und grünen Tee
Mittag: Mediterranes Gemüse, gedünstet, Mozzarella und Ciabatta
Abend: Brotzeit mit Rollmops, Frisch- und Weichkäse

So 27.06.2010
Morgen: Semmeln, Ei, Konfitüre, Honig und Kaffee
Mittag: Gewürzjoghurt mit Knuspermüsli
Abend: Schoko-Eiweiß-Shake
Sa 26.06.2010
Morgen: Knupsermüsli mit Nektarine, Banane, grüner Tee und Kaffee
Mittag: Gewürzjoghurt, Kuchen und Kaffen
Abend: Leberkäs mit Kartoffelsalat, Gouda
Fr 25.06.2010
Morgen: Gewürzjoghurt mit Banane und grüner Tee
Mittag: Klip-Fisch, Bratkartoffeln und Salat
Abend: Aglio e Olio mit Tomatensalat
Do 24.06.2010
Morgen: Gewürzjoghurt mit Banane und grüner Tee
Mittag: Paniertes Hähnchenschnitzel mit Kartoffelsalat
Abend: Putengeschnetzeltes mit Spätzle und Salat
Mi 23.06.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranberries, Banane und grüner Tee
Mittag: Rinderbrühe, Rorbarsch gebraten, Pfeffersauce, Kartoffeln, Möhren und Lauch
Abend: Pellkartoffeln, Leinöl, Quark, Rollmops, Käse und Gurkensalat
Di 22.06.2010
Morgen: Gewürzjoghurt mit Banane und grüner Tee
Mittag: Kirschjoghurtkaltschale, Rinderbraten, Bratkartoffeln, Salat und Bayerisch Creme
Abend: Pellkartoffeln, Leinöl, Quark und Tomatensalat
Mo 21.06.2010
Morgen: Gewürzjoghurt mit Nektarine und grüner Tee
Mittag: Vollkornkäsesemmel
Abend: Waldorfsalat, Tomatensalat und Käsbrot

So 20.06.2010
Morgen: Semmeln, Ei, Konfitüre, Honig und Kaffee
Mittag: Gewürzjoghurt, Walnüsse
Abend: Putengeschnetzeltes mit diversen Gemüsen mit Semmel und Tomaten-Mozzarella-Salat
Sa 19.06.2010
Morgen: Gewürzjoghurt, Kirschen, Apfel, Banane und grüner Tee
Mittag: Joghurt
Abend: Putengeschnetzeltes mit diversen Gemüsen aus dem Wock, Reis und Eis
Fr 18.06.2010
Morgen: Gewürzjoghurt, Knuspermüsli, Banane und grüner Tee
Mittag: Seelachs, gebacken mit Reis und  Salat
Abend: Bratkartoffeln mit Tomatensalat
Do 17.06.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranberries, Banane und grüner Tee
Mittag: Putengeschnetzeltes mit Champignons, Nudeln, Möhrengemüse, Salat und Eis
Abend: Gewürzjoghurt, Schoko-Eiweiß-Shake
Mi 16.06.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranberries, Banane und grüner Tee
Mittag: Kirschkaltschale, Bundnudeln mit Zitronensoße, Lauchstreifen und Garnelenspieß, Dougnat
Abend: Gewürzjoghurt, Schoko-Eiweiß-Shake, Nüsse
Di 15.06.2010
Morgen: Gewürzjoghurt, Naturmüsli mit Cranberries, Banane und grüner Tee
Mittag: Rinderkraftbrühe, Spargel-Quisch, Blattsalat, Kartoffelsalat, Kiwi
Abend: Brotzeit mit Brathering, Grillfleisch und Nüsse
Mo 14.06.2010
Morgen: Gewürzjoghurt, Naturmüsli mit Cranberries, Banane und grüner Tee
Mittag: Tomaten-Mozzarella-Baguette, 2 Äpfel
Abend: Schoko-Eiweiß-Shake, Nüsse

So 13.06.2010
Morgen: Semmeln, Ei, Konfitüre, Honig und Kaffee
Mittag: Banane, Trauben
Abend: Spargel, Kartoffeln, Sauce Hollandaise und Grillfleisch von gestern
Sa 12.06.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranberries und grüner Tee
Mittag: Gewürzjoghurt, Banane und Kirschen
Abend: Grillen: Pute, Schwein und Würstchen mit Walnussbrot und Salat
Fr 11.06.2010
Morgen: Gewürzjoghurt, Müsli und grüner Tee
Mittag: Mattjes, Bratkartoffeln und Dill-Remulade, Gurkensalat, Nachtisch, Orange
Abend: Schoko-Eiweiß-Shake
Do10.06.2010
Morgen: Gewürzjoghurt, Banane und grüner Tee
Mittag: Schrimps in Rührei und Vollkornbrot
Abend: Salatteller mir Putenbrust
Mi 09.06.2010
Morgen: Gewürzjoghurt, Banane und grüner Tee
Mittag: Brathering mit Bratkartoffeln und Remulade, Apfel
Abend: Schoko-Eiweiß-Shake
Di 08.06.2010
Morgen: Gewürzjoghurt, Banane und grüner Tee
Mittag: Putensteak in Ei, Spahetti und Tomatensauce, Salat und Nachspeise
Abend: Brotzeit mit Salami und Käse, saure Gurken
Mo 07.06.2010
Morgen: Gewürzjoghurt, Naturmüsli mit Cranberries, Banane und grüner Tee
Mittag: Gemüse-Curry, Kuskus, Salat und Nachspeise
Abend: Spaghetti mit Knoblauch und Öl

So 06.06.2010
Morgen: Semmeln, Ei, Konfitüre, Honig und Kaffee
Mittag: Kuchen und Kaffee
Abend: Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise
Sa 05.06.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranberries, Banane und grüner Tee
Mittag: Kuchen und Kaffee
Abend: Würstchen, Schwein und Pute vom Grill mit Salat
Fr 04.06.2010
Morgen: Gewürzjoghurt, Kuchen und Kaffee
Mittag: Rotbarsch, gedünstet, Spinat, Wildreis, Salat
Abend: Brotzeit mit Frisch- und Weichkäse
Do 03.06.2010
Morgen: Semmeln, Ei, Konfitüre, Honig und Kaffee
Mittag: Semmel und Kaffee
Abend: Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise
Mi 02.06.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranberries, Banane und grüner Tee
Mittag: Pasta Shuta, Tomaten-Karottensauce, Salat
Abend: Lachs, gegrillt, Wildreis und Spinat
Di 01.06.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranberries, Banane und grüner Tee
Mittag: Großer Salat mit Ei und Vollkornbrot
Abend: Brotzeit mit Wurst und Käse
Mo 31.05.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranberries und grüner Tee
Mittag: Rinderkraftbrühe, Schweinekottelet, Leipziger Allerlei, Käsespätzle und gem. Salat
Abend: Nudeln mit Salami, Zwiebeln

So 30.05.2010
Morgen: Semmeln, Ei, Konfitüre, Honig und Kaffee
Mittag: Obst
Abend: Spargel, Kartoffeln, Sauce Hollandaise
Sa 29.05.2010
Morgen: Knuspermüsli und grüner Tee
Mittag: Semmel und Kaffee
Abend: Gefüllte Crepes mit Putenfleisch, Zucchini, Paprika
Fr 28.05.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranberries und grüner Tee
Mittag: Seelachs, Bebacken mit Ratatouille
Abend: Brotzeit mit Tomaten-Mozzarella-Salat
Do 27.05.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranberries und grüner Tee
Mittag: Hähnchen mit Kartoffelsalat
Abend: Brotzeit mit Käse und Tomaten
Mi 26.05.2010
Morgen: Kürbiskernsemmeln mit Lachs, Konfitüre und grünen Tee
Mittag: Kichererbsensalat mit Fladenbrot, Kohlrabisalat
Abend: Brotzeit mit Tatziki und Tomaten
Di 25.05.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranberries und grüner Tee
Mittag: gefüllte Kartoffeltaschen (Frischkäse) mit Tomaten- Zucchini-Soße, Karottensalat, Nachspeise
Abend: Schoko-Eiweiß-Shake

Sa 22.05.2010 - Mo 24.05.2010 (Kurzurlaub)
Morgen: unterschiedlich: Semmeln, Ei, Schicken, Müsli, Obst
Mittag: viel und reichlich: Fisch, Nudeln, Fleisch, Gemüse und Salate
Abend: Brotzeit, Fisch und Fleischspeisen
Fr 21.05.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranberries, Banane und grüner Tee
Mittag: Maischolle, gebacken mit Kartoffelsalat und gemischtem Salat
Abend: Spargel mit Salzkartoffeln (ich weiß, ein wenig viel Spargel, aber ganz frisch aus Schrobenhausen)
Do 20.05.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranberries, Banane und grüner Tee
Mittag: Vegetarische Lasagne mit roter Paprikasoße und Salat
Abend: Spargel mit Salzkartoffeln
Mi 19.05.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranberries, Banane und grüner Tee
Mittag: Hähnchenkeule, gebraten auf Letschogemüse, Reis und Salat
Abend: Pellkartoffeln mit Quark und Leinöl
Di 18.05.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranberries, Banane und grüner Tee
Mittag: Sauerbraten, Kohlrabi-Karottengemüse, Kartoffelkloß, Bohnensalat und Nachspeise
Abend: Spargel mit Salzkartoffeln
Mo 17.05.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranberries, Banane und grüner Tee
Mittag: Tagliatelle mit Basilikumsoße und Tomaten-Zucchiniwürfeln, Salat und Nachspeise
Abend: Brotzeit mit Wurst und Käse

So 16.05.2010
Morgen: Semmeln mit Ei Konfitüre, Honig und Kaffee
Mittag: Salamisemmel
Abend: Germknödel
Sa 15.05.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranberries, Banane und grüner Tee
Mittag: Kaffee und Kuchen
Abend (beim Chinesen): Suppe (süß-sauer-scharf), Riesengarnelen und gebratene Ente mit Reis und Gemüse.
Fr 14.05.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranberries, Banane und grüner Tee
Mittag: Rotbarsch gedünstet, Reis und Rahmspinat, Salat
Abend: Brotzeit mit Brathering und Weichkäse
Do 13.05.2010
Morgen: Semmeln mit Ei, Kuchen und Kaffee
Mittag: Kaffe und Kuchen
Abend: Kartoffeln und Spargel, Ananas
Mi 12.05.2010
Morgen: Kaffee und Kuchen
Mittag: Spaghetti Bolognese und Tomatensalat
Abend: Vollkornsemmel mit Schweinesteak und Weichkäse, Tomate und Trauben
Di 11.05.2010
Morgen: Kaffee und Kuchen
Mittag: Hähnchenbrust mit Reis und Ratatouille
Abend: Pellkartoffeln mit Quark und Leinöl
Mo 10.05.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranberries, Banane und grüner Tee
Mittag: Salamisandwitch
Abend: Leberkäs mit Kartoffelsalat

So 09.05.2010
Morgen: Semmeln mit Ei Konfitüre, Honig und Kaffee
Mittag: Grillen mit allem Drum und Dran
Abend: Kaffee und Kuchen
Sa 08.05.2010
Morgen: Knuspermüsli, Banane und grüner Tee
Mittag: Kaffee und Kuchen
Abend: Brotzeit und Käse
Fr 07.05.2010
Morgen: Knuspermüsli, Banane und grüner Tee
Mittag: Tintenfischringe, paniert, Kartoffelsalat, Tomatensalat und Nachspeise
Abend: Döner
Do 06.05.2010
Morgen: Knuspermüsli, Banane und grüner Tee
Mittag: Bunter Salat mit gebratenem Spargel, Vinegrette und Brot
Abend: Brotzeit mit kaltem Braten und Käse
Mi 05.05.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranberries, Banane und grüner Tee
Mittag: Lachsnudeln mit Spinat und Salat, Nachspeise
Abend: Brotzeit mit Käse
Di 04.05.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranberries, Banane und grüner Tee
Mittag: Paniertes Schweineschnitzel, Pommes und Salat, Nachspeise
Abend: Brotzeit mit geräuchertem Lachs und Weichkäse
Mo 03.05.2010
Morgen: Knuspermüsli, Banane und grüner Tee
Mittag: Lammhaxerl in Rosmarinsoße, Thymian-Kartoffeln und Sellerie-Lauchgemüse
Abend: Schweinefilet, Kartoffeln (Reste) und Tomatensalat

So 02.05.2010
Morgen: Semmeln mit Ei Konfitüre, Honig und Kaffee
Mittag: Käsesemmel
Abend: Spargel, Souce hollandaise, Schweinelende und Kartoffeln
Sa 01.05.2010
Morgen: Semmeln mit Ei Konfitüre, Honig und Kaffee
Mittag: Salat mit Putenstreifen, Olivenbrot (Rest)
Abend: Brotzeit mit Leberkäs und Weichkäse
Fr 30.04.2010
Morgen: Naturmüsli, Cranberries, Banane und Grüner Tee
Mittag: Bandnudeln mit Schwammerlragout und Frühlingszwiebeln
Abend: Salat mit Putenstreifen, Olivenbrot
Do 29.04.2010
Morgen: Naturmüsli, Cranberries, Banane und Grüner Tee
Mittag: Kartoffelcurry mit Blatspinat und Paprika
Abend: Brotzeit mit Weich-, Frisch- und Hartkäse
Mi 28.04.2010
Morgen: Naturmüsli, Cranberries, Banane und Grüner Tee
Mittag: Asiatische Rindfleischpfanne
Abend: Brotzeit mit Weich-, Frisch- und Hartkäse
Di 27.04.2010
Morgen: Naturmüsli, Cranberries, Banane und Grüner Tee
Mittag: Rinderbraten, Blaukraut und Knödel
Abend: Brotzeit mit Schinken und Käse
Mo 26.04.2010
Morgen: Naturmüsli, Cranberries, Banane und Grüner Tee
Mittag: Gemischter Salat mit Schinken, Käse, Ei und Salamisemmel
Abend: Brotzeit mit Rollmops, Käse und Tomatensalat

So 25.04.2010
Morgen: Semmeln mit Ei Konfitüre, Honig und Kaffee
Mittag: Spargel, Souce hollandaise, Kartoffeln
Abend: Käsbrot
Sa 24.04.2010
Morgen: Naturmüsli, Cranberries, Banane und Grüner Tee
Mittag: Matjes-Filet, Hausfrauen Art mit Pellkartoffeln
Abend: Matjes-Filet, Hausfrauen Art mit Pellkartoffeln (Rest), Schüttelbrot mit Käse
Fr 23.04.2010
Morgen: Naturmüsli mit Knuspermüsli, Cranberries, Banane und Grüner Tee
Mittag: Seelachs, gebacken, Kartoffelsalat und gem. Salat
Abend: Döner
Do 22.04.2010
Morgen: Naturmüsli mit Knuspermüsli, Cranberries, Banane und Grüner Tee
Mittag: Tiroler Rösti, Salat, Obst und Dougnat
Abend: Pellkartoffeln, Quark, Käsbrot und Tomatensalat
Mi 21.04.2010
Morgen: Naturmüsli mit Knuspermüsli, Cranberries, Banane und Grüner Tee
Mittag: Spinatlasangne mit Tomatensalat, Nachspeise
Abend: Pellkartoffeln mit Quark, Tomatensalat
Di 20.04.2010
Morgen: Naturmüsli mit Knuspermüsli, Cranberries, Banane und Grüner Tee
Mittag: Cordon blue mit Pommes, Gurkenalat und Nachspeise
Abend: Brotzeit mit Leberkäs und Käse, Tomatensalat
Mo 19.04.2010
Morgen: Knuspermüsli mit Cranberries, Banane und Grüner Tee
Mittag: Putengeschnetzeltes mit Naturreis und Karotten, Salat und Nachspeise
Abend: Brotzeit mit Weich- und Hartkäse, Tomatensalat

So 18.04.2010
Morgen: Semmeln mit Ei Konfitüre, Honig und Kaffee
Mittag: Kaffee und Kuchen
Abend: Spargel, Souce hollandaise, Kartoffeln und Rührei
Sa 17.04.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranberries und Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Döner
Abend: Brotzeit mit Tomaten in Frischkäse und Oliven, Schinken
Fr 16.04.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranberries und Grüner Tee
Mittag: Rotbarsch, gedünstet, Kartoffeln und Nachspeise
Abend: Brotzeit mit Tomaten in Frischkäse und Oliven
Do 15.04.2010
Morgen: Semmeln mit Frischkäse, Schinken und Käse, Grüner Tee
Mittag: Schweinesteak mit grünem Spargel und Semmelknödel und Nachspeise
Abend: Brotzeit mit Frisch- und Weichkäse, Gurkensalat
Mi 14.04.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranberries, Banane und Grüner Tee
Mittag: Ungarische Reispfanne, Salat und Nachspeise
Abend: Brotzeit mit Frisch- und Weichkäse, Tomatensalat
Di 13.04.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranberries, Banane und Grüner Tee
Mittag: Ungarische Reispfanne, Salat und Nachspeise
Abend: Brotzeit mit Frisch- und Weichkäse, Tomatensalat, Oliven
Mo 12.04.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranberries, Banane und Grüner Tee
Mittag: Hähnchen, Mailänder Art mit Spagetti, Salat und Nachspeise
Abend: Brotzeit mit Weich- und Hartkäse, Tomatensalat

So 11.04.2010
Morgen: Semmeln mit Ei Konfitüre, Honig und Kaffee
Mittag: Nürnberger Bratwürstl mit Suaerkraut und Kartoffeln
Abend: Vollkornsemmel mit Semmel
Sa 10.04.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranberries, Banane und Grüner Tee
Mittag: Fisch-Curry mit Reis und Gemüse
Abend: Brotzeit mit Frischkäse und Weichkäse
Fr 09.04.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranberries, Banane und Grüner Tee
Mittag: Gedünstete Scholle, Kartoffeln un Blumenkohlsalat
Abend: Brotzeit mit geräucherter Forelle, Frischkäse und Weichkäse
Do 08.04.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranberries, Banane und Grüner Tee
Mittag: Gemischter Salat mit Schinken, Käse, Ei und Kürbiskernsemmel
Abend: Brotzeit mit Bratfisch, Frischkäse, Gouda und Ei (letztes Osterei)
Mi 07.04.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranberries, Banane und Grüner Tee
Mittag: Tafelspitz mit Meerettichsoße, Kartoffeln, Möhren und Salat
Abend: Brotzeit mit Bratfisch, Weichkäse und Eier
Di 06.04.2010
Morgen: Kuchen und Kaffee
Mittag: Gebackene Kartoffel, Lachsdip, Salat und Eis
Abend: Volkornsemmel mit Frischkäse, Schinken und Eier
Mo 05.04.2010
Morgen: Semmeln mit Ei Konfitüre, Honig und Kaffee
Mittag: Kaffee und Kuchen
Abend: Schweisbraten mit Kruste, Semmelknödel und Sauerkraut

So 04.04.2010
Morgen: Semmeln mit Ei Konfitüre, Honig und Kaffee
Mittag: Kaffee und Kuchen
Abend: Spargel mit Kartoffeln und Souce Hollandaise
Sa 03.04.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranberries, Banane und Grüner Tee
Mittag: Germknödel und Kaffee
Abend: Brotzeit mit Wurst und Käse
Fr 02.04.2010
Morgen: Semmeln mit Ei Konfitüre, Honig und Kaffee
Mittag: Kaffee und Kuchen
Abend: Putengeschnetzeltes mit Reis und Tomatensalat
Do 01.04.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranberries, Banane und Grüner Tee
Mittag: Schweinefilet mit Spargel
Abend: Brotzeit mit Frischkäse und Weichkäse
Mi 31.03.2010
Morgen: Kirsch-Muffins und Kaffee
Mittag: Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis und Salat
Abend: Brotzeit mit Frischkäse, Weichkäse und Gurkensalat
Di 30.03.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranberries, Banane und Grüner Tee
Mittag: Schweinefilet mit Rahmsoße, Spargel und Kartoffeln
Abend: Putengeschnetzeltes mit Reis
Mo 29.03.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranberries, Banane und Grüner Tee
Mittag: Putenbrust mit Schwammerlsoße, Reis, Brokkoli und Salat
Abend: Brotzeit mit Frischkäse, Hähnchenfleich und Tomatensalat

So 28.03.2010
Morgen: Semmeln mit Ei Konfitüre, Honig und Kaffee
Mittag: Wurst-Käse-Semmel, Osterfladen mit Kaffee
Abend: Ananas, Putengeschnetzeltes mit Reis
Sa 27.03.2010
Morgen: Naturmüsli mit Cranberries und Grüner Tee
Mittag: Germknödel
Abend: Brotzeit mit Frischkäse, Schinken und Weichkäse
Fr 26.03.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberry, Banane und Grüner Tee
Mittag: Gebackenes Fischfilet, Dipp, Kartoffelsalat und gem. Salat
Abend: Döner
Do 25.03.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberry, Banane und Grüner Tee
Mittag: Rinderbraten mit Semmelknödel, Blaukraut und Selleriesalat
Abend: Osterfladen mit Kaffee, Käsebrot
Mi 24.03.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberry, Banane und Grüner Tee
Mittag: Paprikacremesuppe, Cevapcici, Ajvar, Djuvecreis und Salat
Abend: Brotzeit mit Wurst und Käse
Di 23.03.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberry, Banane und Grüner Tee
Mittag: Rotbarsch, gebacken, Ratatouille und Kartoffeln, Salat und Nachspeise
Abend: Brotzeit mit Wurst, Weichkäse und Tomatensalat
Mo 22.03.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberry, Banane und Grüner Tee
Mittag: Brokkoli-Blumenkohl-Creatin, Tomatensuppe, Salat und Nachspeise
Abend: Nudelsuppe

So 21.03.2010
Morgen: Semmeln mit Ei Konfitüre, Honig und Kaffee
Mittag: Nusskuchen, Erbeerrolle mit Kaffee
Abend: Thai-Curry mit Putenstreifen und Reis
Sa 20.03.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Pellkartoffeln mit Quark, Zweibelschoten und Olovenöl (Leinöl war alle)
Abend: Brotzeit mit italienischem Estragonbrot und Tomaten-Mozzarella-Salat
Fr 19.03.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries, Banane und Grüner Tee
Mittag: Pangasiusfilet, gedünstet mit Lauchgemüse, Kartoffeln und  Nachspeise
Abend: Brotzeit mit Leberkäs und Obaszda
Do 18.03.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries, Banane und Grüner Tee
Mittag: Spinat, Rührei und Kartoffeln, Linsensalat, Nachspeise und Krapfen
Abend: Brotzeit mit Brathering und Obaszda
Mi 17.03.2010
Morgen: Nusszopf mit Kaffee
Mittag: Reispfanne mit Meeresfrüchten, Linsenalat und Nachspeise
Abend: Brotzeit mit Brathering, Frischkäse, Obaszda und Tomatensalat
Di 16.03.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries, Banane und Grüner Tee
Mittag: Asiatische Reispfanne mit Putenstreifen, Salat und Nachspeise
Abend: Brotzeit mit Brathering und Gouda
Mo 15.03.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Banane und Grüner Tee
Mittag: Rindsroulade mit Nudeln, Brokkoli und Salat und Nachspeise
Abend: Brotzeit mit gefüllten Weinblättern Käse, Tomaten

So 14.03.2010
Morgen: Semmeln, Ei Konfitüre, Honig und Kaffee
Mittag: Nußzopf mit Kaffee
Abend: Lachsnudeln mit Brokkoli
Sa 13.03.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Lachsnudeln mit Brokkoli, Erdbeeren
Abend: Räucherlachs auf Baquette, Weich- und Hartkäse
Fr 12.03.2010
Morgen: Osterfladen und Kaffee
Mittag: Heringsfilet nach hausfrauenart und Kartoffeln
Abend: Brotzeit mit Käse
Do 11.03.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Banane und Grüner Tee
Mittag: Kreolische Reispfanne mit Salat
Abend: Brot mit Frisch-, Hard- und Weichkäse und Tomatensalat
Mi 10.03.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Banane und Grüner Tee
Mittag: Warmer Leberkäs, Kartoffelsalat, Breze
Abend: Salaminudeln und Tomatensalat
Di 09.03.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Banane und Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Gebrateners Pagasiusfilet, gebackene Kartoffeln und italienisches Gemüse
Abend: Brotzeit mit Käse, Zucchini und Fleischpflanzerl
Mo 08.03.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Banane und Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Wollwürste mit Wirsing und Kartoffelpürree und Nachspeise
Abend: Brotzeit mit Wurst und Käse, Tomaten

So 07.03.2010
Morgen: Semmeln, weich gekochtes Ei, Konfitüre, Honig und Kaffee
Mittag: Gebackene Zucchini, gefüllt mit Hackleisch, Paprika und Fetakäse
Abend: Fleischpflanzerl mit Brot
Sa 06.03.2010
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen und Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Pellkartoffeln mit Quark und Leinöl
Abend: Brotzeit mit Käse
Fr 05.03.2010
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen und Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Schnitzel, Kartoffeln und gemischter Salat
Abend: Antipasti, Brotzeit mit Käse
Do 04.03.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen und Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Gemüse und Kartoffelpürree
Abend: Antipasti, Brotzeit mit Leberkas und Käse
Mi 03.03.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen und Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Fischfilet mit Tomaten und Kartoffelpürree, Kuchen
Abend: Antipasti, Brotzeit mit Leberkas, Käse und Tomaten
Di 02.03.2010
Morgen: Apfelkuchen Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Kasseler, Bratkartoffeln, Mischgemüse und Tomatensalat
Abend: Brotzeit mit Käse
Mo 01.03.2010
Morgen: Apfelkuchen Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Königsberger Klopse mit Reis und Tomatensalat
Abend: Seeteufel, Reis und Spinat

So 28.02.2010
Morgen: Semmeln, weich gekochtes Ei, Konfitüre, Honig und Kaffee
Mittag: Kaffee
Abend: Dorade, gebraten, Kartoffeln und Spinat
Sa 27.02.2010
Morgen: Butterzopf Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Rindsgulsch mit Kartoffeln und Tomatensalat
Abend: Salat mit Lachsrolle, Gemüse-Käse-Suppe und Kasseler in Blätterteig
Fr 26.02.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen und Grüner Tee
Mittag: Gemischter Salat mit Ei und Vollkornsemmel
Abend: Gebratener Zander, Kartoffeln und Gurkengemüse
Do 25.02.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Banane und Grüner Tee
Mittag: Hähnchen Cordon bleu, Pommes und Salat
Abend: Döner und Tomatensalat
Mi 24.02.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Banane und Grüner Tee
Mittag: Vollkornsemmeln mit Wurst, Käse und Salat
Abend: Pellkartoffeln mit Quark und Leinöl
Di 23.02.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Banane und Grüner Tee
Mittag: Thai-Chili mit Duftreis, Salat und Banane
Abend: Rindsgulsch, Blaukraut, Spätzle und Weichkäse
Mo 22.02.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Banane und Grüner Tee
Mittag: Vollkornsemmel mit Wurst, Käse und Salat
Abend: Brotzeit mit Salami und Weichkäse

So 21.02.2010
Morgen: Semmeln, Salami, Wurst, Konfitüre, Honig und Kaffee
Mittag: Kaffee und Kuchen
Abend: Rindsgulasch, Spätzle und Blaukraut, Obstsalat
Sa 20.02.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen und Grüner Tee
Mittag: Kuchen und Kaffee
Abend: Döner
Fr 19.02.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Beeren, Banane und Grüner Tee
Mittag: Gebackenes Fischfilet mit Kartoffelsalat und Remoulade, Salat
Abend: Brotzeit mit Dosenhering in Tomate und Käse
Do18.02.2010
Morgen: Schinkenbrot, Banane und Grüner Tee
Mittag: Döner und Krapfen
Abend: Brotzeit mit Braten, Weichkäse und Tomaten-Mozzarella-Salat
Mi 17.02.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Beeren, Banane und Grüner Tee
Mittag: Mattjesfilet mit Kartoffeln und Salat
Abend: Brotzeit mit Wurst und Weichkäse, Tomate
Di 16.02.2010
Morgen: Salamibrot mit Gouda, Banane und Grüner Tee
Mittag: Kartoffel- und Gulaschsuppe, Vollkornbrot und Krapfen
Abend: Kürbiskernsemmel, Streichwurst und Weichkäse
Mo 15.02.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Beeren, Banane und Grüner Tee
Mittag: Roulade, Schwarzwurzeln, Kroketten und Salat
Abend: Kartoffeln mit Frischkäse, Brotzeit mit Wurst und Käse, Tomate

So 14.02.2010
Morgen: Semmeln, Konfitüre, Honig und Kaffee
Mittag: Dorade, gebraten, Salzkartoffeln und Blattspinat, Kuchen und Kaffee
Abend: Ananas und Nüsse
Sa 13.02.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen und Grüner Tee
Mittag: Pizza mit Tomatensalat
Abend: Brotzeit mit Olivenpaste und Käse, Ananas
Fr 12.02.2010
Morgen: Vollkornsandwitch mit Mozzarella und Tomate, Banane und Grüner Tee
Mittag: Forelle gedünstet, Kartoffeln und Salat
Abend: Bratwurst mit Sauerkraut und Vollkornsemmel
Do 11.02.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Banane und Grüner Tee
Mittag: Hähnchenbrust in Pfeffer-Honigkruste, Reis
Abend: Brotzeit mit Salami und Käse
Mi 10.02.2010
Morgen: Vollkornsandwitch mit Mozzarella und Tomate, Banane und Grüner Tee
Mittag: Lauchsuppe, Gemüsebratling mit Mango-Pfirsichchutney, Duftreis, Salat
Abend: Putengeschnetzeltes mit Reis
Di 09.02.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Beeren, Banane und Grüner Tee
Mittag: Apfel, Cevapceci, Reis und Ajvar, Joghurt
Abend: Brotzeit mit Streichwurst und Käse
Mo 08.02.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Beeren, Banane und Grüner Tee
Mittag: Apfel, Vollkornsemmel mit Mozzarella, Tomate, Salat, Banane und Mandarine
Abend: Brotzeit mit Schinken, Käse und Tomatensalat

So 07.02.2010
Morgen: Semmeln, Konfitüre, Honig und Kaffee
Mittag: Kaffe und Kuchen
Abend: Brotzeit mit Schinken, Salami, Leberkas, Frischkäse, Gouda und Weichkäse
Sa 06.02.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Beeren und Grüner Tee
Mittag: Pellkartoffeln mit Quark und Leinöl und Zwiebeln
Abend: Brotzeit mit Frischkäse, Gouda und Streichwurst
Fr 05.02.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Beeren und Grüner Tee
Mittag: Topfenstrudel mit Vanillesoße
Abend: Rindersteak, Kartoffeln und Butterbohnen (Rest)
Do 04.02.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Beeren, Banane und Grüner Tee
Mittag: Bami-Goreng, Basmati-Reis, Gurkensalat, Birne und Kuchen
Abend: Rindersteak, Kartoffeln und Butterbohnen
Mi 03.02.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Beeren, Banane und Grüner Tee
Mittag: Fleischpflanzl, Kartoffelsalet und Salat
Abend: Brotzeit mit Salami und Käse
Di 02.02.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Beeren, Banane und Grüner Tee
Mittag: Pangasius-Filet, Kartoffeln, Gemüse, Bohnensalat
Abend: Brotzeit mit Kochschinken und Käse
Mo 01.02.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Beeren, Banane und Grüner Tee
Mittag: Putenschnitzel, Kartoffeln, Möhren-Wirsing-Gemüse, Salat, Joghurt, Banane
Abend: Brotzeit mit Fischsalat und Käse

So 31.01.2010
Morgen: Semmeln, Konfitüre, Honig und Kaffee
Mittag: Kaffee und Kuchen
Abend:
Sa 30.01.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen und Grüner Tee
Mittag: Kartoffelsuppe
Abend: Raclett mit diversem Gemüse, Putenfleischm Wiener, Schinken und Käse
Fr 29.01.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen und Grüner Tee
Mittag: Apfel, Seelachs mit Kartoffelsalat, Salat
Abend: Pellkartoffel, Frischkäse, Brot, Streichwurst und Käse
Do 28.01.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Banane und Grüner Tee
Mittag: Wokgemüse mit rotem Pfeffer und Mien-Nudeln, Bohnensalat und Joghurt
Abend: Pellkartoffel, Frischkäse, Brot, Streichwurst und Käse
Mi 27.01.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Grüner Tee
Mittag: Nudeln mit Tomatensoße und Parmesan, Salat und Joghurt
Abend: Kartoffeln mit Quark und Leinöl
Di 26.01.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Banane und Grüner Tee
Mittag: Cordon blue, Pommes, Linsensalat, gemischter Salat, Kuchen
Abend: Kaffee und 2x Donauwelle!
Mo 25.01.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Banane und Grüner Tee
Mittag: Asiatische Gemüstasche mit Wok-Gemüse, Joghurt
Abend: Brotzeit mit Geflügelsalat und Käse

So 24.01.2010
Morgen: Semmeln, Konfitüre, Honig und Kaffee
Mittag: Kaffee und Kuchen (Donauwelle)
Abend: Zucchini, gefüllt mit Hackfleisch, Parika und Feta, Baquette (Rest)
Sa 23.01.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries und Grüner Tee
Mittag: Salaminudeln, Salat und Jogurt
Abend: Zucchini, gefüllt mit Hackfleisch, Parika und Feta, Baquette
Fr 22.01.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries, Banane und Grüner Tee
Mittag: Gebackene Tintenfischringe mit Kartoffelsalt, Salat und Jogurt
Abend: Brotzeit mi Olivenpaste, Schinken und Käse
Do 21.01.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries, Banane und Grüner Tee
Mittag: Putenfleisch mit Curry und Reis, Salat und Jogurt
Abend: Pizza mit Lachs
Mi 20.01.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Blaubeeren, Banane und Grüner Tee
Mittag: Tellerfleisch mit Meeriettich und Kartoffeln, Salat und Jogurt
Abend: Brotzeit mit Wurst und Käse
Di 19.01.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Blaubeeren und Grüner Tee
Mittag: Gemüseauflauf, Salat und Jogurt
Abend: Brotzeit mit Schinken und Käse
Mo 18.01.2010
Morgen: Trauben, Naturmüsli mit Kürbiskernen, Blaubeeren und Grüner Tee
Mittag: Linsensuppe mit Debrecziner, Rokostsalat aus Möhren und Radieschen, Brot
Abend: Brotzeit mit Streichwurst und Käse

So 17.01.2010
Morgen: Semmeln, Konfitüre, Honig und Kaffee
Mittag: Kaffee und Kuchen
Abend: Seelachs mit Brokkolisoße, Kartoffelpüree und Tomatensalat
Sa 16.01.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries und Grüner Tee
Mittag: Nudeln mit Salami-Soße und Salat
Abend: Brotzeit mit Steichwurst und Weichkäse
Fr 15.01.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries und Grüner Tee
Mittag: Mandarine, Pagasius-Filet, gedünstet, Kartoffeln, Spinat und Salat
Abend: Brotzeit mit Steichwurst und Weichkäse
Do 14.01.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries, Banane und Grüner Tee
Mittag:, Apfel, Mandarine, Hühnerbrühe, Kartoffelgratin und Salat
Abend: Brotzeit mit Oliven, Steichwurst, Frisch- und und Weichkäse
Mi 13.01.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries, Banane und Grüner Tee
Mittag:, Apfel, Mandarine und Banane, Rotbarsch, gedünstet mit Kartoffeln, Schwarzwurzel-Salat
Abend: Brotzeit mit Eiersalat und Käse
Di 12.01.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries, Banane und Grüner Tee
Mittag: Wurstbrot, Apfel, Mandarine und Banane, Gemüsebratling, Salat, Jogurt
Abend: Brotzeit mit Eiersalat, Käse und Tomatensalat
Mo 11.01.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries, Banane und Grüner Tee
Mittag: Wurstbrot, Apfel, Mandarine und Banane, Kichererbsen mediterran
Abend: Brotzeit mit Olivenpaste und Käse

So 10.01.2010
Morgen: Semmeln, Konfitüre, Honig und Kaffee
Mittag: Kaffee und Kuchen
Abend: Seelachs pikant, Kartoffelpüree und Tomatensalat
Sa 09.01.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Spinat mit Ei und Salzkartoffeln
Abend: Kürbiskernsemmeln mit Wurst und Käse
Fr 08.01.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries, Banane, Grüner Tee
Mittag: Wurstbrot, Bane, Apfel, Kuchen und Mandarine
Abend: Brozteit mit Käse
Do 07.01.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries, Banane, Grüner Tee
Mittag: Wurst- und Käsebrot, Gemischter Salat, Apfel und Mandarine
Abend: Brozteit mit Olivenpaste, Wurst, saure Gurke und Hartkäse
Mi 06.01.2010
Morgen: Semmeln, Konfitüre, Honig, weich gekochtes Ei und Kaffee
Mittag: Kaffee und Kuchen
Abend: Putengeschnetzeltes mit Reis
Di 05.01.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries, Banane, Grüner Tee
Mittag: Gemischter Salat, Apfel, Mandarine und Bane, Kuchen
Abend: Seelachs in Pfeffersouce und Kartoffeln
Mo 04.01.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Wurstsemmeln, Apfel, Mandarine und Bane
Abend: Nudeln mit gebratener Pute und Orange

So 03.01.2010
Morgen: Semmeln, Konfitüre, Honig, weich gekochtes Ei und Kaffee
Mittag: Kaffee und Kuchen
Abend: Putengeschnetzeltes mit Reis und Gurkensalat
Sa, 02.01.2010
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Lachsnudeln
Abend: Brathering mit Brot
Fr, 01.01.2010
Morgen: Semmeln, Konfitüre, Honig, weich gekochtes Ei und Kaffee
Mittag: Kaffee und Kuchen
Abend: Lachsnudeln
Do, 31.12.2009
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries, Grüner Tee
Mittag: Döner (macht angeblich schöner ...)
Abend: Bruschetta, Hummer, gedünstet in Schalotten mit Knoblauch und Baquette
Mi, 30.12.2009
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries, Grüner Tee
Mittag: Leberkasbrot mit Salatblättern, Apfel,  Banane, Mandarine, Nußschnecke
Abend: Brot, Braten mit Soße und Weichkäse
Di, 29.12.2009
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries, Grüner Tee
Mittag: Schinkenbrot mit Salatblättern, Apfel,  Banane, Mandarine
Abend: Brotzeit mit geräuchertem Lachs und Weichkäse
Mo, 28.12.2009
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries, Grüner Tee
Mittag: Brotzeit mit Salatblättern, Apfel, Apfelsine und Mandarine
Abend: Brotzeit mit geräucherter Forelle, Weichkäse und Gouda

So 27.12.2009
Morgen: Semmeln, Konfitüre, Honig, weich gekochtes Ei und Kaffee
Mittag: Platzerl und Kaffe
Abend: Gänsebraten, Kartoffelknödel und Blaukraut (Rest)
Sa 26.12.2009 (2. Feiertag)
Morgen: Semmeln, Konfitüre, Honig, weich gekochtes Ei und Kaffee
Mittag: Gänsebraten, Kartoffelknödel und Blaukraut
Abend: Platzerl, Mon Cherie, Mozartkugeln und und und
Fr, 25.12.2009 (1. Feiertag)
Da unsere Kinder heute bei den Familien ihrer Freunde essen, ist bei uns Schmalhans Küchenmeister
Morgen: Semmeln, Konfitüre, weich gekochtes Ei, Honig und Kaffee
Mittag: mal sehen
Abend: Heringssalat und Kartoffelsalat (Reste)
Do, 24.12.2009 (Heilig Abend)
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Clusters mit Milch
Abend: traditionell Heringssalat, Kartoffelsalat und Wiener
Mi, 23.12.2009
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Döner
Abend: Brotzeit mit Räucherlachs, Salami, Schinken und Gouda
Di, 22.12.2009
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries, Banane, Grüner Tee
Mittag: Schupfnudeln mit Pilzen, Banane Apfel, Mandarine
Abend: Weißwurst mit Semmel (ok, es war nach 12:00 ...)
Mo, 21.12.2009
Morgen: Baquette, Schinken, Konfitüre und Pflaumenmus Grüntee und Kaffee
Mittag: Baquette, Schinken, Salami und Käse, Banane Apfel, Mandarine
Abend: Gulaschsuppe mit Schwarzbrot

So, 20.12.2009
Morgen: Vollkornsemmeln mit Konfitüre und Honig und Kaffee
Mittag: Kaffe und Stollen
Abend: Bruschetta, Gulaschsuppe mit Baquett
Sa, 19.12.2009 (Vorweihnachtsstres)
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Kaffe und Stollen
Abend: Hühnersuppe mit Nudeln, Brot und Käse
Fr, 18.12.2009
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries, Banane, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Apfel, Brotzeit mit Frischkäse, Salami und Käse
Abend: Nudeln mit Spinat und Käsesoße
Do, 17.12.2009
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries, Banane, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Apfel, Vollkornbrot mit Frischkäse und Schinken
Abend: Brotzeit mit Frischkäse und Weichkäse
Mi, 16.12.2009
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries, Banane, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Apfel, Banane, Vollkornbrot mit Frischkäse und Schinken
Abend: Brotzeit mit Heringshappenund Weichkäse
Di, 15.12.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberrot mit Frischkäseies, Banane, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Chevapcici mit Reis
Abend: Brotzeit mit Kochschinken und Weichkäse
Mo, 14.12.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries, Banane, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Pellkartoffeln mit Quark, Leinöl und Zwiebeln
Abend: Brotzeit mit Kochschinken, Salzgurken und Gouda

So, 13.12.2009
Morgen: Semmeln,Schinken,Marmelade, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Kaffe und Stollen
Abend: Putengeschnetzeltes mit Reis und Gurkensalat
Sa, 12.12.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries, Banane, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Grüne Bohnensuppe
Abend: Kürbissuppe,Schnitzel,Kartoffelsalat,Tomatensalat mit Mozarella
Fr, 11.12.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries, Banane, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Pellkartoffeln mit Quark, Leinöl und Zwiebeln
Abend: Brotzeit mit geräuchertem Heilbutt
Do, 10.12.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Schweinsbraten, Salzkartoffeln und Mischgemüse
Abend: Brotzeit mit Weichkäse
Mi, 09.12.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries, Banane, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Spinat mit Spiegelei und Kartoffeln
Abend: Baquette mit Wildlachs und Weichkäse
Di, 08.12.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries, Banane, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Fischpfanne mit Spinat und Nudeln, Tomatensalat
Abend: Brotzeit mit kaltem Schweinsbraten, Salzgurken und Weichkäse
Mo, 07.12.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen, frischen Cranberries, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Rührei
Abend: Schweinsbraten, Semmelknödel und Sauerkraut (Rest)

So, 06.12.2009
Morgen: Semmeln mit Konfitüre, Honig, weich gekochtes Ei und Kaffee
Mittag: Platzerl und Stollen, Kaffee
Abend: Schweinsbraten mit Semmelknödel und Sauerkraut
Sa, 05.12.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Banane, frische Cranberries,, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: gebratene Austernpilze mit Kartoffelpüree
Abend: Bratwurst, Glühwein, Platzerl
Fr, 04.12.2009
Morgen: Apfel, Kiwi, Naturmüsli mit Banane, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Fischfilet, Kartoffelpüree und Tomatensalat
Abend: Vollkornbrot, Schinken und Weichkäse
Do, 03.12.2009
Morgen: Trauben, Kiwi, Naturmüsli mit Banane, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Nudeln Bolognese mit Eisbergsalat
Abend: Brotzeit mit Frischkäse, Gouda und Hähnchenfleisch
Mi, 02.12.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen, frischen Cranberries, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Bami-Goreng und Gurkensalat
Abend: Brotzeit mit Makrele in Öl und Weichkäse
Di, 01.12.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen, Banane, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Hühnerfrikassee mit Reis und Tomatensalat
Abend: Brotzeit mit Frisch- und Weichkäse
Mo, 30.11.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen, frischen Cranberries, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Reste aus Hühnersuppe, Steaks vom Shweinefilet, Kartoffen und Mischgenüse
Abend: Brotzeit mit Antipasti, Frischkäse und Teewurst

So, 29.11.2009
Morgen: Semmeln mit Konfitüre, Honig, weich gekochtes Ei und Kaffee
Mittag: Schweinefilet, Kartopffeln, Mischgemüse
Abend: Brotzeit mit Frischkäse, Wurst und Weichkäse. Tomaten
Sa, 28.11.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen, Banane, Cranberry, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Hühnchensuppe mit Nudeln und Gemüse
Abend: Brotzeit mit Eiersalat, Tomatensalat
Fr, 27.11.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen, Banane, Cranberry, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Rahmgeschnetzeltes (Schwein) mit Pilzen, Spätzle und Tomatensalat
Abend: Brotzeit mit Olivenpasta, Weichkäse, Tomatensalat
Do, 26.11.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen, Banane, Cranberry, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Pellkartoffeln mit Quark, Zwiebeln und Leinöl (Rest vom Vortag)
Abend: Brotzeit mit Schinken, Gurken
Mi, 25.11.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen, Banane, Cranberry, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Pellkartoffeln mit Quark, Zwiebeln und Leinöl
Abend: Brotzeit mit Antipasti und Obatzda
Die, 24.11.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberry, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Hähnchen, gebraten mit Gemüse und Gnocchi, Tomatensalat
Abend: Lachsnudeln mit Tomatensalat
Mo, 23.11.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberry, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Gemüsesuppe mit Rindfleisch
Abend: Brotzeit mit Antipasti und Obatzda

So, 22.11.2009
Morgen: Semmeln mit Konfitüre, Honig, weich gekochtes Ei und Kaffee
Mittag, Abend: Brusketta, Lachsnudeln mit Brokkoli
Sa, 21.11.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen, Banane, Cranberry, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Gemüsesuppe mit Semmel
Abend: Brusketta mit viel Knoblauch
Fr, 20.11.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen, Banane, Cranberry, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Nudeln mit Gorgonzolasoße, Tomatensalat
Abend: Brotzeit, Salami, Olivenpaste, Käse
Do, 19.11.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen, Banane, Cranberry, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Lasagne, Tomatensalat
Abend: Brotzeit, Olivenpaste, Käse
Mi, 18.11.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen, Banane, Cranberry, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Nudeln Bolognaise und Tomatensalat
Abend: Brotzeit mit Heilbutt, Käse und Tomatensalat
Di, 17.11.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen, Banane, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Pangasiusfilet mit Knoblauch, gebraten, Kartoffeln und Brokkoli
Abend: Brotzeit mit Tatziki und Käse
Mo, 16.11.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberry, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Foundue-Reste (Fleisch) gebraten, Spätzle und Buttergemüse
Abend: Brotzeit, geräucherte Forelle, Käse

So, 15.11.2009
Morgen: Semmeln mit Konfitüre, Honig, weich gekochtes Ei und Kaffee
Mittag: Kaffe und Kuchen
Abend: Foundue-Reste (Fleisch) gebraten, Baquette und Tomatensalat
Sa, 14.11.2009
Morgen: Naturmüsli mit Banane, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Bohneneintopf
Abend: Fondue (Schwein,Rind,Hähnchen,Pute) , Baquette und Tatziki
Fr, 13.11.2009
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberry, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Hähnchfleich mit Curryreis und Gemüse, Tomatensalat
Abend: Brotzeit mit Bratfisch und Käse
Do, 12.11.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberry, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Gebratene Nudeln mit Thai-Gemüse
Abend: Brotzeit mit Bratfisch , Wurst und Käse
Mi, 11.11.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Banane, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Hähnchen, Gärtnerinnen-Art,Spätzle, Tomatensalat
Abend: Brotzeit mit Braten, Tomatensalat und Käse
Di, 10.11.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberry, Pistazienkernen, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Gefüllte Paprika-Schoten mit Salzkartoffeln (Rest)
Abend: Eiersalat mit Brot, Tomaten und Käse
Mo, 09.11.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberry, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Nürnberger Bratürste, Salzkartoffeln und Sauerkraut  (Reste)
Abend: Brotzeit, Antipasti, Weichkäse und Tomaten

So, 08.11.2009
Morgen: Semmeln, Konfitüre, Honig und Kaffee
Mittag: Kaffee und Kuchen
Abend: Gefüllte Paprika-Schoten mit Salzkartoffeln, Obstsalat
Sa, 07.11.2009
Morgen: Kiwi, Naturmüsli mit Banane, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Nürnberger Bratwürste, Erbspürree und Sauerkraut
Abend: Räucherfisch mit Vollkornsemmel
Fr, 06.11.2009
Morgen: Donauwelle und Birnenkuchen, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Gebratene Putenbruststreifen auf gemischtem Salat mit Baquette-Semmel
Abend: Reste vom Mittag
Do, 05.11.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Banane, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Fischfilet mit Kartoffelpürree und Tomatensalat
Abend: Vollkornsemmel, Frischkäse und Braten, Tomatensalat
Mi, 04.11.2009
Morgen: Donauwelle und Birnenkuchen, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Pellkartoffeln und Leinöl, Quark und Zwiebeln
Abend: Brotzeit mit Weichkäse
Di, 03.11.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Banane, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Schinkennudeln mit Tomatensalat, Donauwelle und Birnenkuchen
Abend: Schinkennudeln (Rest)
Mo, 02.11.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberry, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Rindergulasch, Kartoffeln und Blaukraut, Ananas (Reste)
Abend: Brotzeit, Räucherfisch, Käse und Tomaten

So, 01.11.2009
Morgen: Semmeln, Konfitüre, Honig und Kaffee
Mittag: Kaffee und Kuchen
Abend: Rindergulasch, Kartoffeln und Blaukraut, Ananas
Sa, 31.10.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberry, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: selbst gemachte Pizza (Rest) und Gurkensalat
Abend: Brotzeit mit Käse und Tomaten
Fr, 30.10.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberry, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Kaffee und Kuchen
Abend: selbst gemachte Pizza mit allem
Do, 29.10.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberry, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Semmelknödel mit Spiegelei und Prinzessbohnen
Abend: Semmelknödel mit Prinzessbohnen (Rest)
Mi, 28.10.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberry, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Paniertes Putenschnitzel mit Kroketten und Eisbergsalat
Abend: Brotzeit mit Wurst, Tomaten und Gurken
Di, 27.10.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberry, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Reiberdatschi mit Apfelmus
Abend: Brotzeit mit Schinken, Tomaten und Gurken
Mo, 26.10.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberry, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Dönerreispfanne, Tomatensalat
Abend: Dönerreispfanne, Tomatensalat (Rest)

So, 25.10.2009
Morgen: Semmeln, Konfitüre, Honig und Kaffee
Mittag: Kaffe und Kuchen
Abend: Seehecht gebraten, Kartoffeln und Spinat, Weißwein
Sa, 24.10.2009
Morgen: Sandwich mit Schinken,Käse,Tomate und Salat, Semmel mit Konfitüre und Honig, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Linsensuppe
Abend: Chiabatta-Sandwich mit Schinken, Käse, sauren Gurken und Tomaten + Rotwein zum Abend
Fr, 23.10.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Nudeln mit Spinat und Gorgonzolasoße
Abend: Chiabattasemmel mit Braten, Käse, sauren Gurken und Tomaten + Rotwein zum Abend
Do, 22.10.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Reiberdatschi mit Apfelmus
Abend: Brotzeit mit kaltem Braten, Weichkäse,  und Tomaten
Mi, 21.10.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Fischfilet mit Toamtensouce, Pürree und Tomatensalat
Abend: Brotzeit, Frischkäse,  und Tomaten
Di, 20.10.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Schweinsbraten mit Semmelknödel und Sauerkraut (Rest)
Abend: Brotzeit, Frischkäse, Weichkäse und Tomaten
Mo, 19.10.2009
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Brot mit Frischkäse, Kresse und Tomaten
Abend: Brotzeit, Wurst, Käse und Tomaten

So, 18.10.2009
Morgen: Semmeln, Konfitüre, Honig, weich gekochtes Ei und Kaffee
Mittag: Kaffee und Kuchen
Abend: Schweinsbraten mit Semmelknödel und Sauerkraut
Sa, 17.10.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: noch einmal Pellkartoffeln mit Quark, Frühlingszwiebeln (?) und Leinöl (Rest von gestern)
Abend: Brotzeit, Leberkas, Käse und Tomaten
Fr, 16.10.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Pellkartoffeln mit Quark, Frühlingszwiebeln (?) und Leinöl
Abend: Brotzeit Brathering und Käse
Do, 15.10.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Necktarine, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Nudeln mit Tomatensoße (span. Salami mit Zwiebeln gebraten), Gurkensalat
Abend: Brotzeit mit Käse und Radieschen
Mi, 14.10.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Necktarine, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Gemüsereispfanne mit Hähnchenfleisch, Tomatensalat
Abend: Brotzeit mit Streichwurst, Käse und Tomaten
Di, 13.10.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Necktarine, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Überbackene Hähnchenbrust mit Sahnesoße, Reis (Reste, 2. Teil)
Abend: Brotzeit mit Heringshappen in Dillsoße und Cherry-Tomaten Antipasti (scharf)
Mo, 12.10.2009
Morgen: Apfel, Zwetschgendatschi (selbst gebacken), Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Überbackene Hähnchenbrust mit Sahnesoße, Kartoffeln (Reste)
Abend: Brotzeit mit Heringshappen in Dillsoße und Cherry-Tomaten Antipasti (scharf)

So, 11.10.2009
Morgen: Semmeln mit Konfitüre und Honig, Kaffee
Mittag: Pfirsich, Pflaumen (Kuchen gebacken)
Abend: Überbackene Hähnchenbrust mit Sahnesoße, Kartoffeln und Tomatensalat
Sa, 10.10.2009
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries und Joghurt, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Kaffe und Kuchen
Abend: Brotzeit, Schinken, Salami und Käse
Fr, 09.10.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries und Joghurt, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Hühnerfrikassee mit Reis und Tomatensalat
Abend: Brotzeit mit geräucherter Forelle
Do, 08.10.2009
Morgen: Apfel, Nusskuchen, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Nudeln Bolognese, Eisbergsalat, Banane
Abend: Brotzeit mit Salami ud Gouda
Mi, 07.10.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries und Joghurt, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Pelkartofeln mit Qurak, Zwiebeln und Leinöl (eins meiner Leibgerichte)
Abend: Kasbrot
Di, 06.10.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen, Trauben und Joghurt, Grüner Tee und Kaffe
Mittag: Nudel-Hackfleisch-Cratin mit Gurkensalat
Abend: Nudel-Hackfleisch-Cratin (Rest)
Mo, 05.10.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries und Joghurt, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Kartoffeltaschen, gefüllt mit Tomaten/Spinat und Mozarella (Reste)
Abend: Lachsnudeln und Gemüsesuppe

So, 04.10.2009
Morgen: Semmeln, Ei, Konfitüre, Honig und Kaffee
Mittag: Kartoffeltaschen, gefüllt mit Tomaten/Spinat und Mozarella, Schweinefilet, Tomatensalat
Abend: Käsesemmel
Sa, 03.10.2009
Morgen: Apfel, Semmeln, Ei, Konfitüre, Honig und Kaffee
Mittag: haben wir ausfallen lassen
Abend: Gemüsesuppe mit Rindfleich und Brot mit Senf
Fr, 02.10.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries und Joghurt, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Fischfilet mit Kartoffelpürre und Tomatensalat
Abend: Brotzeit mit spanischer Salami und Gouda
Do, 01.10.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries und Joghurt, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Hähnchenbrust mit Gemüse und Reis
Abend: Waldorf-Salat, Käse und Brot
Mi, 30.09.2009
Morgen: Apfel, Frühstücksmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries und Joghurt, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Putenschnitzel paniert, kroketten, Gurkensalat
Abend: kleine Brotzeit mit Schinken und Weichkäse
Di, 29.09.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries und Joghurt, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Nudeln mit Souce-Bolognese (noch ein Reste), Tomatensalat
Abend: kleine Brotzeit mit Salami und Weichkäse
Mo, 28.09.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries und Joghurt, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Nudeln mit Souce-Bolognese (Reste)
Abend: Matjesfilets nach Hausfrauenart mit Pellkartoffeln (noch ein Rest)

So, 27.09.2009
Morgen: Semmeln mit Konfitüre und Honig und weich gekochtes Ei, Kaffee
Mittag: Matjesfilets nach Hausfrauenart mit Pellkartoffeln
Abend: Brot mit Käse
Sa, 26.09.2009
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries und Joghurt, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Nudeln mit Souce-Bolognese
Abend: Baquette mit Lachs und Käse
Fr, 25.09.2009
Morgen: Naturmüsli mit Kürbiskernen und Joghurt, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Reiberdatschi mit Apfelmus
Abend: Brotzeit mit Frischkäse und Weichkäse
Do, 24.09.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen und Joghurt, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Fischpfanne mit Resi und Gemüse (Fertiggericht)
Abend: Brotzeit mit Olivenpaste, Salami, weich gekochtes Ei
Mi, 23.09.2009
Morgen: Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen und Joghurt, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Nasi Goreng, Eisbergsalatsalat
Abend: Brotzeit mit Olivenpaste, Weichkäse und Radieschen
Di, 22.09.2009
Morgen: Apfel, Knuspermüsli mit Trockenfrüchten, Kürbiskernen und Joghurt, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Leberkas gebraten mit Erbspürree, Tomatensalat
Abend: Brotzeit mit Olivenpaste, Weichkäse und weich gekochtes Ei, Radieschen
Mo, 21.09.2009
Morgen: Apfel, Semmeln mit Frischkäse,Schinken und Salat, Knuspermüsli, Grüner Tee und Kaffee
Mittag: Tagliatelle mit Lachs und Brokkoli (Rest von gestern), Tomatensalat
Abend: Brotzeit mit Olivenpaste, Weichkäse und Tomaten

So, 20.09.2009
Morgen: Semmeln mit Konfitüre und Honig, 1 Ei und Kaffee
Mittag: Kuchen
Abend: Tagliatelle mit Lachs und Brokkoli, Gurkensalat
Sa, 19.09.2009
Morgen: Selbstgebackene Muffin, grüner Tee und Kaffee
Mittag: 2 Weißwurst mit süßem Senf und Brezn
Nachmittag/Abend: Kuchen (Geburtstagsfeier), Nudeln arabiata
Fr, 18.09.2009
Morgen: Apfel, Knuspermüsli mit Naturjoghurt, grüner Tee und Kaffee
Mittag: Fischfite mit Brokkoli, Kartoffelpürree und Tomatensalat (ist aktuelle sehr "in" bei uns)
Abend: Brotzeit, Käse und Schinken
Do, 17.09.2009 (Dienstreise - nicht sehr gesund)
Morgen: Apfel, belegte Semmeln und Kaffee
Mittag: belegte Semmeln und Kaffee
Abend: Griechischer Salat mit Vollkornsemmel
Mi, 16.09.2009 (Dienstreise)
Morgen: Apfel, Kuchen (Tochter gebacken), Kaffee und Grüner Tee.
Mittag: Pellkartoffeln mit Quark, Leinöl und Lauchzweibeln
Abend: Pizza mit Gyros und Salat
Die, 15.09.2009
Morgen: Apfel, Kuchen (Tochter gebacken), Kaffee und Grüner Tee.
Mittag: Schnitzel, Kartoffeln und Mischgemüse
Abend: Brotzeit mit Olivenpaste und Weichkäse
Mo, 14.09.2009
Morgen: 1 Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries und Naturjoghurt. Grüner Tee und Kaffee.
Mittag: Westernpfanne (Kartoffeln, Bohnen, Mais, Hack) und Tomatensalat
Abend: Brotzeit mit Olivenpaste und Weichkäse

So, 13.09.2009
Morgen-Mittag: Vollkornsemmeln, Kuchen, Obssalat und Kaffee.
Abend: Brotzeit mit Schinken, Tomaten und Obazda
Sa, 12.09.2009
Morgen: 1 Apfel, Amaranth-Müsli mit Naturjoghurt, Banane. Grüner Tee und Kaffee.
Mittag: Florentiner Fischpfanne mit Nudeln und Spinat
Abend: Völlerei pur bei Geburtstagsfeier. Asiatische Küche, dazu Süßspeisen und Obstsalat
Fr, 11.09.2009
Morgen: 1 Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen, Pfirsich und Naturjoghurt. Grüner Tee und Kaffee.
Mittag: Fertig-Pizza und Tomatensalat
Abend: Brotzeit mit Schinken, Gurke und Gouda
Do, 10.09.2009
Morgen: 1 Apfel, Naturmüsli mit Kürbiskernen, Cranberries und Naturjoghurt. Grüner Tee und Kaffee.
Mittag: Spinatnudeln mit Spinat und Gargonzola, Gurkensalat
Abend: Brotzeit mit Olivenpaste, Leberpastete und Weichkäse