Kaiser-König-Bettelmann-Prinzip, Teil 2

Mitags essen wie ein König

Hier sollten Sie ausreichend aber möglichst abwechslungsreich essen. Machen Sie sich ruhig einen Essensplan für die Woche, damit Sie nicht täglich in die Versuchung geraten, Schweinsbraten mit Knödel essen zu wollen.

Wenn Sie gerne mal naschen, schließen Sie eine Mahlzeit ruhig mit einer süßen Nachspeise ab. Belohnen Sie sich für Ihre Disziplin. Dann haben Sie später nicht so großen Heißhunger auf Süßigkeiten.