Zwischenmahlzeiten

Zwischenmahlzeiten möglichst vermeiden

Verzichten Sie möglichst auf Zwischenmahlzeiten. Vor der Aufnahme der nächsten Hauptmahlzeit kann man ruhig ein wenig Hunger bekommen. Das schadet überhaupt nicht, richtigen Hunger kennen wir in Mitteleuropa ohnehin nicht. Der Darm braucht nicht nur etwas zum Verdauen, er braucht auch mal Zeit, um sich „auszuruhen“. Und wenn es doch unumgänglich ist, dann essen Sie doch frisches Obst oder Gemüse, ein Apfel, eine Banane oder eine Karotte lindern den Hunger und den Appetit und sind gesund.

Bedenken Sie: Jede Zwischenmahlzeit erhöht den Insulinspiegel und verhindert den Abbau von Körperfett.