Das Grundprinzip des gesunden nachhaltigen Abnehmens

Die Energiebilanz, der Schlüssel zum Wunschgewicht

Optimieren Sie Ihre Energiebilanz

Ich sage immer: Wenn alles so einfach wäre wie die Gewichtskontrolle, müsste man Probleme erfinden.
Die Lösung ist so einfach und banal, dass ich sie kaum niederschreiben möchte. Ich habe die Befürchtung, ich werde den ersten Preis für die Verbreitung von Trivialitäten erhalten. Sei’s drum!

Für Menschen ohne Stoffwechselerkrankungen gilt:

Die Energiebilanz des menschlichen Körpers ist verantwortlich dafür, ob wir schlanker oder fülliger sind. Führen wir unserem Körper mehr Energie als Nahrung hinzu als wir verbrauchen, dann nehmen wir zu. Im Umkehrschluss: Weniger Energiezufuhr als Verbrauch führt zum Gewichtsverlust. Sind beide Parameter ausgeglichen, dann ist es unser Körper auch. Leider kann man den Energiebedarf des Menschen nicht pauschal quantifizieren. (Un)glücklicher Weise sind alle Menschen auch noch verschieden, verbrauchen unterschiedlich viel Energie und benötigen deshalb individuell unterschiedliche Mengen an Nahrung. Es offenbaren sich also 2 Stellschrauben, an denen wir drehen können: 1. Energiezufuhr 2. Energieverbrauch

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