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Liebe Leser, liebe Leserin,

eigentlich habe ich nicht viel am Hut mit Fernsehen, aber gestern lief während des Lesens meiner E-Mails nebenbei der Fernseher. Jörg Pilawa moderierte eine Ratesendung. Normal stört mich das nicht, aber dieses Mal wurde ich hellhörig. Es trat ein Rateteam an, das aus einem Personaltrainer bestand und einer Frau, die mit Hilfe dieses Trainers ihr Gewicht reduzieren will. Übrigens beide sehr sysmpatisch (auch der Personaltrainer).

… kaum schreibe ich in meinem Nesletter über Personaltrainer, schon erscheinen sie auf dem Bildschirm …

Normal denke ich ja, dass niemand einen Personaltrainer benötigt, aber in diesem Fall scheint es wirklich angebracht gewesen zu sein. Die Frau war stark übergewichtig und war festen Willens, ihr Gewicht zu reduzieren. Allein hätte sie das bisher erzielte Resultat sicher nicht leicht erreicht. Aber ihr Trainer hat für sie u. a. eine passende Sportart ausgesucht und ihr Motivationshilfe gegeben. Mittlerweile hat die Frau 46(!) kg abgenommen. Das soll jedoch nicht das Ende der Fahnenstange sein, sie möchte weitere 38 kg abnehmen, alles nicht überhastet, Schritt für Schritt. Als Sportart hat ihr der Trainer wegen des hohen Übergewichts Aqua-Jogging empfohlen. Bestand die Aufgabe des Trainers am Anfang darin, die richtige Sportart auszuwählen und Motivator zu sein, so muss er jetzt eher bremsend eingreifen. Die Frau hat "Blut geleckt", sie möchte sich mehr betätigen, um ihr Ziel noch schneller zu erreichen. Darüber hinaus fühlt sie sich sehr wohl, was man ihr auch ansieht.

Warum schreibe ich das?
Ganz einfach. Dieser Erfolg bestätigt ganz klar meine Philosophie: Langfristig gesund abnehmen geht nur über eine gesunde Ernährung und ausreichend sportliche Betätigung. Und mit dem Abbau überflüssiger Pfunde geht zudem eine Verbesserung der Psyche einher. Man fühlt sich nicht nur besser, man ist wirklich besser drauf und ist leistungsfähiger. Das erreichen Sie nicht, wenn Sie z.B. ihr Gewicht nur durch Ernährungsumstellung verringern. So fehlen Ihnen die positiven Wirkungen des Sports: Verbesserung der Durchblutung, Abbau von Stress und Aktivierung des Hormonhaushaltes. Sport hält jung. Und da ich bekennender Schwimmer bin, hat mir auch die Sportart gefallen. Gerade am Anfang, wenn man noch nicht so fit ist, ist Aqua-Jogging sehr zu empfehlen. Wer jedoch schon gut schwimmt, kann natürlich gleich richtig loslegen.

Fazit für alle, die noch nicht so weit sind:
Machen Sie es dieser Frau nach, mit oder ohne Trainer. Aber fangen Sie an. Sehr werden sehr bald sehen, dass sich der Erfolg einstellt. Im Gleichschritt mit dem Erfolg wird Ihre Motivitation weiter steigen. Dann wird es Zeit, das richtige Maß zu finden, denn zuviel ist auch nicht gut.

Machen Sie es gut, aber fangen Sie an.

Ronald Schimmel